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康奈尔(Cornell)       健康新闻

拥有好的听力,才能更加长寿

发布于:2020-04-06 10:44来源:未知 作者:听力检查仪 点击:
听力检查仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 ) 
  一项关于“老年男性听力损失、意外残疾和所有原因死亡率”的研究发现,与没有障碍的男性相比,听力和视力同时受损的男性的死亡风险率更高,而仅听力受损的男性因心血管死亡的风险更高。这说明,听力损失不仅影响着您的生活,还会影响您的寿命。
  虽然听力下降了,但通过下面这些方法,您能让自己变得更加长寿。
  1.健康的生活方式
  从根本上选择健康的生活方式,能够帮助您建立健康的聆听习惯,从而有助于保护您的听力。
  2.定期体检,包括听力检查
  定期进行体检,能够及时发现疾病。体检项目中要包括听力检查,通过听力检查仪来检查听力,能够及时发现听力问题,并及时进行干预。
  3.多参加户外活动。
  这有利于您的社交关系和心理健康,对身体健康也有很多好处。
  4.合理的饮食
  富含叶酸、镁、锌和ω-3脂肪酸的食物对听力有好处。特别是叶酸,有利于听力健康,已经被证明有助于预防高频听力损失。而高频听力意味着感知高音调的能力和言语清晰度。
  叶酸有助于红细胞生成,减少血液中的同型半胱氨酸。如果缺乏叶酸,会导致血液中同型半胱氨酸浓度升高,减少内耳的血液流量,从而导致听力障碍。此外,叶酸在预防心脏病、中风和痴呆症等方面也很有用。
  5.发现听力问题,及时看医生
  如果您发现自己有听力损失的问题,不要觉得是小事儿,应该重视起来,及时看医生。
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