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放松技巧--应对耳鸣的重要方法之一

发布于:2020-05-25 11:35来源:未知 作者:听力检查仪 点击:
听力检查仪
  听力检查仪器知道,耳鸣给人们带来了无数烦扰。本文为耳鸣朋友们分享一个比较特殊的应对耳鸣的重要方法--放松技巧。尽管您可能无法改变耳鸣的音量,但是您可以让自己放松下来,尽量处于一种舒适的状态。
  其中,最好的办法就是放松自己的身体。压力常常会引起身体疼痛和紧张,这是因为肾上腺素和其他应激激素会导致肌肉紧张。
  通过放松身体,可以减少焦虑,并让您自己的精神平静下来。身体与精神之间的联系非常真实,在这种特殊情况下才会更明显。
  例如,如果您体验过专业的按摩,您就会完全明白这个道理。如果身体和精神之间联系不真实,那么您就不会在按摩之后感到精神放松。而大多数人在接受按摩之后,无论身体还是精神都会感到非常放松。
  身体越放松,您就会感到越平静,也就能更好地应对耳鸣。以下有几种具体的身体放松方法供您参考:
  洗个热水澡(或泡个热水澡)
  热水可以缓解肌肉紧张,就这么简单。蒸桑拿的效果也很好。如果您再点上有安神效果的香薰,读一本好书,那么就有锦上添花的效果。
  按摩
  专业的按摩是减轻压力和应对耳鸣非常好的方法。然而,专业的按摩费用很高,而且按摩不是一次就有效,可能需要多次按摩。所以,您或您家人可以学一些按摩的手法,帮助您放松。网上有很多按摩工具或按摩椅,您也可以尝试。
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